Mer information om allt

När man skall bygga muskler spelar genetik roll, så är det bara. Somliga personer har lätt för sig, andra har otroligt svårt att omvandla fett till muskler. Men hur du gör med din träning spelar också en stor roll. Olika människor behöver olika träningsprogram.

Sedan kommer andra faktorer så som kön, ålder, träningsbakgrund och vad du äter att spela in i ditt resultat. Inte minst återhämtning! Jag rekommenderar alltid en go massage när träningsvärken börjar göra sig påmind.

Vad är det då som händer när musklerna växer?

  • Träningen bryter ner musklerna
  • Kroppen använder näring till att bygga upp dem igen
  • Vid vila reparerar kroppen muskelcellerna, ofta till att bli större än vad de redan var.

Vill du ha mer tips är det bara att fråga mig!